讓我發呆一下🥺 等等❗️你是在拍我嗎？ 錄影中請微笑😊 保持笑容面對所有事物 事情發生時結果不能改...

#工作 晚上閒來沒事，來到 台灣科技大學 與美食社的同學聊聊 關於美食x健康x營養關聯 這主題與我理...

寫完增肌訓練的小知識 趕緊抓時間來訓練 訓練肌群更大，促進合成肌肉荷爾蒙就會更多 首選：下肢訓練 簡...

感謝Yahoo tv 分享 簡易居家料理也能瘦❤️...

組間休息時間“縮短”反而不利於肌肉生長‼️ 最近看到一個滿有趣的研究，分享給大家 對於有在增加肌肉...

#工作 目標訂定的重要性！ 方向正確了，剩下就是時間的問題 當你選擇前往Ａ點的時候，不應該會去考慮Ｂ...

日常採買 如果沒有特別想嘗試的料理 買來買去就會是那幾樣�把握幾個原則�低糖、高蛋白、多蔬菜 對於賣...

外食族的你/妳，知道各種食材能夠減脂 但買回來卻不知道怎麼料理，沒有廚房更懶得下廚 今天跟大家分享的...

晚餐吃飽看完剛好可以去採買欸😆 外食族的你/妳，知道各種食材能夠減脂 但買回來卻不知道怎麼料理，沒有...

非常好奇減脂減重的大家，對於初心者的迷失有什麼心得呀？ 1.瘦身不等於健康，健康餐盒長期食用會有...